Recent Posts

Kamis, 23 Juni 2011

soal MSC : Exercise In Elderly

Bismillahirrahmaanirrahiim
In The Name of Alloh The Most Gracious The Most Merciful

Soal MSC : Exercise on Elderly
  •     Berikut yang tidak termasuk dalam prinsip-prinsip olahraga bagi lansia adalah..

a.       Latihan teratur dan tidak terlalu berat
b.      Dilakukan dengan dosis yang berjenjang
c.       Dianjurkan melakukan permainan bentuk ringan
d.      Memperhatikan keselamatan agar tidak cidera
e.      Melatih komponen kekuatan tubuh
Jawaban : E. Pada lansia yang dilatih bukanlah kekuatan tubuhnya ataupun kecepatan tubuh, melainkan kebugaran tubuh.

  • 2.Tanda-tanda olahraga yang baik adalah..

a.       Badan terasa sakit semua setelah olahraga
b.      Denyut jantung melambat
c.       Gemetaran dan lemah
d.      Nafas terengah-engah
e.      Pusing
Jawaban : D.  Tanda olahraga yang baik menurut dr. Sadoso Sumardjono-KONI Pusat adalah badan terasa berkeringat, nafas terengah-engah,tidak lemas dan gemetaran, tidak pusing atau merasa sakit di dada, serta masih dapat bicara normal.
  • 3.       Berikut yang merupakan olahraga yang membahayakan bagi lansia adalah..

a.       Sit up dengan kaki lurus
b.      Merih ibu jari tangan
c.       Mengangkat kedua tangan
d.      Maju mundur kurang dari dua langkah
e.      Menggeleng-gelengkan kepala
Jawab : A. Karena sit up dengan kaki yang lurus bagi lansia dapat menyebabkan masalah pada punggung, dan otot iliopsoas.

Yosh, selesai..Alhamdulillah.

0 komentar:

Posting Komentar

feel free to drop any comments, friends! ^^